开学季，拒绝“开学综合症”！调整好我的生物钟！
世界上最短的距离，是从假期开始到假期结束。
昏昏沉沉、头脑空空、提不起劲……
开学后，有些小伙伴状态不佳。
这可能是“开学综合征”在作怪！
开学综合征是一种在假期结束后，学生出现明显适应困难的非器质性病态表现�？炖纯纯聪铝�“开学综合征”你中了几条！
1、生物钟失调生活状态不规律导致生物钟紊乱，开学以后，疲倦、嗜睡、注意力不集中，听不清老师讲了什么。2、学习焦虑症面对新课程、新知识，害怕自己听不懂，跟不上。3、网络依赖症许多同学假期沉溺网络无法自拔，来学校后也总想时不时刷视频、打游戏，导致头昏脑胀，无法静下心来学习。4、拖延懒惰症在安逸的假期中，同学们对待学习比较懒散、拖延，计划的事总是往后推迟。
面对这些症状，我们如何采取有效措施应对呢？
下面小编为你整理了一份应对指南，请查收！
一、调节生物钟
减少熬夜，调节作息。规律的作息可以战胜懒惰，让自己精神抖擞。从现在开始按照学校的作息时间进食和睡眠，保证获得充分休息的同时逐步适应开学后的作息，慢慢使自己生物钟回归校园时间。
二、新学期设定新目标
想一想新学期要完成什么事情，达成什么目标，期待变成一个怎样的自己�？梢园汛竽勘攴纸獬梢桓龈鲂∧勘�，让目标的可行性更强。
三、端正心态，调整情绪
在放松的假期和紧张的学习生活之间，心理上形成落差是正常的。同学们可以停止负面思考，把情绪和困扰写出来；回忆成功经历，寻找学�？炖质录欢鹄�，通过听歌、运动、看书、吃美食等调节情绪。
四、和电子设备告别
手机、电脑、平板作为我们假期享受娱乐、放松身心的好伙伴，给同学们带来了很多愉快时光，但是过度沉迷电子设备必然会造成“网络成瘾”�？Ш螅颐且细窨刂聘骼嗟缱硬返氖褂檬奔�，和电子产品控制适当距离。
亲爱的同学们，在新华学习的时光很宝贵
衷心希望你们用心把握
畅享这段人生旅程
珍惜当下，不负韶华
新的学期，希望大家尽快克服
“开学综合征”，信心满满再次启程
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